Descanso
Ritual de infusión y vela para el descanso
🌙 Al final de la tarde o antes de dormir⏱ 20 minutos
Combinar una infusión templada con la luz suave de una vela crea un momento-puente que separa el ritmo del día del silencio de la noche. Un gesto de bienestar para bajar revoluciones.
Lo que necesitas
- Una infusión relajante (manzanilla, tila o lavanda)
- Una vela
- Un lugar cómodo
Paso a paso
- 1
Prepara la infusión y siéntate en tu rincón favorito.
- 2
Enciende la vela y deja que sea la única luz intensa.
- 3
Bebe despacio, atendiendo al calor y al aroma.
- 4
Deja la mente vagar sin engancharte a ningún pensamiento.
- 5
Apaga la vela antes de acostarte; no la dejes encendida al dormir.
Bajar el ritmo a propósito
Dedicar 20 minutos a no producir nada le indica al sistema nervioso que es seguro descansar.